Люди, умеющие избегать суеты и наслаждаться моментом, чувствуют себя гораздо спокойнее и удовлетворены жизнью, чем те, кто вечно куда-то бежит. Об этом изданию «Газета.Ru» сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.
Осознанное отношение ко времени позволяет человеку воспринимать собственную жизнь как полноценную и наполненную смыслом. Способность замедлять темп помогает снизить чувство стресса и повысить качество повседневной жизни.
«Психологически способность не торопиться связана с терпением, самообладанием и адекватностью восприятия времени. Люди, которые научились замедляться, говорят о себе как о более счастливых людях, поскольку успевают замечать больше деталей и избежать состояния постоянного напряжения», — подчеркнула Крашкина.
Исследования подтверждают связь способности к самоконтролю и ощущения достаточности времени с показателями счастья и душевного равновесия. Напротив, постоянное пребывание в спешке запускает реакцию организма «бей или беги», приводящую к повышению уровня гормона стресса кортизола, ухудшению сна и потере сосредоточенности.
Когда человек перестаёт бежать и принимает умеренный жизненный темп, активизируется парасимпатическая нервная система, обеспечивающая отдых и восстановление сил. Это способствует эмоциональному благополучию, развитию креативности и поддержанию здорового гормонального фона.
Важно отметить, что развитие умения не спешить доступно каждому. Простые ежедневные упражнения, такие как прогулки без смартфона, концентрация на одной задаче и выделение дополнительного времени на выполнение повседневных дел, помогают постепенно сформировать полезные привычки.
Таким образом, принятие ритма жизни, свободного от постоянной беготни, является важным фактором повышения качества жизни и сохранения здоровья.